月子期间这4道粥,助消化易吸收,还能通乳!

2020-02-17 投稿人 : www.hebeihongye.com.cn 围观 : 1875 次

产后喝粥有益。大多数水稻作物富含维生素B、胡萝卜素、铁、锌等。对产妇有很好的滋补作用。喝健脾补肾的粥容易消化吸收营养。不仅从营养的角度,中医还极力推荐喝粥来滋养人。

这里有4种精致的粥,你一定要尝尝

1,西米珍珠蛋粥

原料:鹌鹑蛋10,西米30克。

调料:适量白糖。

练习:

1)将西米洗净,放入沸水中煮5分钟,离开火煨10分钟,然后取出倒入冷汤。

2)在沸水中煮5分钟,离开火,让它慢炖5分钟。倒入冷水,沥干水分。倒入一个冷水盆,浸泡直到肿胀。

3)倒入锅中的沸水中,转小火,加入白糖,将鹌鹑蛋敲入锅中,待荷包蛋成熟后放入碗中。

“Data-Lazy=”1“Data-Height=”368“Data-Width=”543“Width=”543“Height=”Auto”

功效:西米具有健脾益肺、化痰的功效。规律的饮食也能使皮肤红润有光泽。鹌鹑蛋与鹌鹑蛋同食,能滋养五脏,补益气血。同时,它也是美容的好产品。热爱美丽的母亲不应该错过它。

2。红豆紫米甜汤

原料:红豆30克,紫糯米50克,肉桂10克。

调料:适量的糖。

练习:

1)将红豆和糯米洗净,浸泡一夜。

2)将红豆和糯米放入锅中,加入2碗水,用大火煮约10分钟,然后用小火煮至红豆和糯米完全煮熟。

3)加入桂圆肉,煮至桂圆肉完全蓬松。加入一些糖调味。

功效:红豆和紫糯米富含蛋白质和铁,能改善产后贫血。

' Data-Lazy=' 1 ' Data-Height=' 500 ' Data-Width=' 500 ' Width=' 500 ' Height=' Auto '

3,阿胶糯米粥

材料:糯米100克,阿胶50克。

调味料:适量红糖。

练习:

1)擦洗阿胶,捣碎;将糯米洗净,用清水浸泡约2小时。

2)将清水和糯米放入锅中,先用武火煮沸,然后用小火熬成粥。

3)混合阿胶,用红糖调味。

功效:本品养血养血,能固表止汗,缓解气虚盗汗、产后腰腹下垂、气短及因工伤引起的疲劳等。我厌倦了抱着孩子,喝这碗粥很有启发性。

' Data-Lazy=' 1 ' Data-Height=' 800 ' Data-Width=' 800 ' Width=' 800 ' Height=' Aut '

4,银耳木瓜粥

原料:糙米200克,青木瓜150克,银耳50克,枸杞10克。

调料:一点盐。

练习:

1)将糙米洗净,浸泡30分钟;将银耳用水浸泡至软,去蒂,用手撕成小块;青木瓜去皮切丁,切成小块。

2)将糙米放入锅中,加水煮沸,改用小火煮沸约10分钟,然后加入银耳和枸杞,煮沸约5分钟。

3)加入青木瓜丁,继续用小火煮约15分钟,加入盐调味,盖上盖子煨约10分钟。

' Data-Lazy=' 1 ' Data-Height=' 368 ' Data-Width=' 600 ' Width=' 600 ' Height=' Auto '

功效:这种粥富含木瓜酶和维生素A,能刺激女性荷尔蒙的分泌,糙米富含多种微量元素,能帮助乳房发育,有促进泌乳的作用。它非常适合新妈妈。