能增高的瑜伽体式

2020-01-14 投稿人 : www.hebeihongye.com.cn 围观 : 1668 次

资料来源:《[指南》瑜伽体式能增加身高被许多人鄙视,所以他们想知道瑜伽是否真的能增加身高,或者那些瑜伽体式能增加身高?然后让我们来看看瑜伽姿势可以增加身高。

瑜伽姿势

1随着身高的增加,背部伸展

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2,前臂伸展

坐在坐姿,一条腿放在另一条腿上,双手放在两侧。在你面前举起你的手,手掌向外,手指向下。慢慢放下手掌,直到你接触到地面。身体从臀部向前倾斜,直到感觉前臂被拉伸。保持张力30秒。这组动作重复3次。

瑜伽姿势

3,可以增加身高。跪下,在左膝后3CM处鞠躬。自然呼吸。将两只脚跟放在臀部外侧。稳稳地坐在两腿之间的末端。保持上身垂直。举起双臂,直接吸气。(臀部结实,双脚放在臀部两侧)。根据磕头的要点,上身前倾,呼气时双手向前。额头接触地面,他“鞠躬”,双手向前推,慢慢上升。

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仰卧在床上,双腿伸直并靠在一起,放松全身,双手放在大腿两侧,保持左腿伸直且不动,首先将右腿与上身成90度角,使抬起的右腿在空中盘旋,向前旋转八次,降低右腿,然后抬起左腿,如上所述在空中画一个圆圈,每次向前和向后旋转八次。

加高瑜伽风格

5,弓步按压

站在瑜伽垫上。用你的右脚后退一大步。弯腰并用双手支撑地面。伸出你的右脚。右膝弯曲,落地。抬起你的身体。双手叉腰。保持平衡。举起手来。靠近头部倾斜的顶部。抬起头,稍微向后靠。保持姿势5次呼吸。回到你最初的位置放松。

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