不良的情绪,如同一颗定时炸弹

2020-02-29 投稿人 : www.hebeihongye.com.cn 围观 : 1067 次

我是两个孩子的母亲,也是全职母亲。

我是一个不善于表达的人。我高兴还是不高兴。我把这些都写在脸上,就像天气预报一样。看我的表情,我就知道今天是“太阳”还是“雨”。

有时候我真的不喜欢这样的自己,但是这个讨厌的问题似乎已经跟着我很多年了。这应该很难,需要时间来彻底改变它。

我多变的脾气让我非常敏感,最大的伤害是我的丈夫和孩子。

胡老师总是对我说,如果你有什么不开心的事要说,不要沉默,要板着脸。

我承认他几乎每天都带着微笑面对我,但我经常看他一眼。

为什么有些人总是说,当我们和别人相处时,我们通常会把“不好的”一面留给最亲近的人,把最好的给别人。

为什么会这样?根据我的行为,我认为最好的解释是情绪没有得到合理的释放。

情感重要吗?这很重要!不良情绪的影响是什么?

1。影响身体。

长期情绪波动太大,就像随时会引爆的定时炸弹。

你的消极和焦虑情绪控制着你的大脑,你的身体也从大脑接收信息。你没有胃口,睡不着觉,对许多事情没有兴趣,甚至对整个生活感到不满意。

如果你是一个怀孕的母亲,不良的情绪会直接影响肚子里的宝宝,因为母亲和孩子是联系在一起的。

如果你是产后母亲,如果你不及时释放你的情绪,将会加剧抑郁症的发生,同时还会导致返奶或牛奶质量差的现象。

2。你周围的家庭容易受到你的影响。

不良情绪会蔓延到你周围的人,当你紧张和焦虑时,你会做出某些表情和行为。与你共度时光的家庭是你的下一个“受害者”。

一个更好的现象是他们会看到你的状态,选择容忍和鼓励你,陪你度过难关。

更糟糕的是,我认为你是矫情的,或者就像你一样,也被这种情绪所笼罩。

没有人会无缘无故发脾气。凡事皆有原因。心情是一样的。

这些不良情绪是如何产生的?我想应该有这些:

1。太累了。这种情况大多发生在全职妈妈身上,她们每天都很辛苦地照顾自己的孩子,却没有人帮助她们。他们还必须买蔬菜和做家务,没有额外的时间来调整和放松他们的身心。

2。内向,不想说。一些母亲性格内向,不愿意和别人谈论她们的不快乐。他们只是选择让自己承受和消化它。

3。想说,你周围的人不能说。因为是女儿,她说她害怕让父母担心,因为她是儿媳妇,害怕给老人带来麻烦,因为她是妻子,害怕丈夫的矫情言论,所以她什么也没说。

4。一旦说了,就不会改变。因为我以前有过这样的经历,而且是谁对谁说的,结果是我不同意你,或者直接否定你,或者甚至听它的,但仍然没有改变。

我们知道不良情绪有很多“缺点”,所以我们应该如何合理地释放这些情绪?

1。请求帮助。你可以和你认为非常值得信任的朋友聊天,也可以通过电话或微信来解决。

2。做些事情分散你的注意力。比如食物,比如家务,比如购物。

3。做一些运动来放松你的身心。通过出汗来释放那些不愉快的情绪。

4。从你的爱好中减压。例如,我喜欢唱歌、跳舞、书法、玩游戏和弹钢琴。爱情之所以成为一种爱好,是因为我喜欢并坚持它。因为我非常喜欢它,所以我会很乐意去做,并从中释放负面情绪。

5。与自己和解。如果你不喜欢上面的,你可以写下你所有的不快,或者找一个空的角落大声说出来,简而言之,不要把所有的事情都堆在心里。

必须释放情绪。虽然我喜欢生气,但我心情很好,过一会儿我的愤怒就会平息。

要么你在买买买中买吃,要么你写啊写,所有这些都可以缓解压力,即使你看一部小电影来治愈你的心。

母亲,在你爱你的家庭之前,你必须先爱你自己。首先你是你自己,然后是你的妻子,最后是你的母亲。

你的样子就是你孩子的样子。如果你的情绪不稳定,你的孩子也可能对它敏感,然后他可能成为下一个你。

作为一个母亲,我知道我有很大的责任。很难照顾好我的孩子和家人。

然而,我们不是超人,当我们累了的时候,我们需要休息。不要为自己对我们的孩子和家庭要求太多。

生命在世界上只有几十年。只有当你能捡起并放下它时,你才能成为自己最好的解脱和救赎。

妈妈,当你心情不好的时候你会做什么?