素食健康:快看 这6种甜味食品不发胖还排毒祛湿

2020-02-13 投稿人 : www.hebeihongye.com.cn 围观 : 796 次

照片来源:凤凰网佛教摄影:李婷

Sweet Food是许多女性朋友最喜欢的食物,但大多数甜食容易发胖,让人爱恨交加。事实上,一些甜食不仅不会变胖,还能清肠排毒。哪些糖果有这样的效果?跟着编辑去找。

1、红薯

红薯是一种口感香甜、营养全面、营养丰富的天然营养食品,对促进脑细胞活性和激素分泌、增强人体抗病能力、提高免疫功能、延缓智力下降和身体衰老具有重要作用。甘薯含有很少的脂肪(0.2%),而不饱和脂肪酸非常丰富。作为主食,它富含纤维素,这使人们感到饱,并有一种放松的感觉。同时,它不仅能防止脂肪和胆固醇在肠内的吸收,还能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢。

2。冰糖绿豆汤

绿豆含有碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素和矿物质。它是一种营养全面的食物,可以满足人体对能量和各种营养的需求。因此,它具有很高的营养价值。冰糖煮绿豆具有清凉解毒、利尿明目的功效。但是,烹饪时间不应该太长,以免损坏有机酸和维生素而降低效果。

3。燕麦甜水

燕麦纤维(Oat Sweet Water

Oat Fiber)能吸收自身重量的数倍水分,吸收肠胃中的水分,膨胀形成高粘度的溶胶或凝胶,延缓肠胃排空时间,容易产生饱腹感。同时,燕麦能提供持久的能量,并长时间保持饱腹感,从而减少进餐次数和频率,使人们不太可能发胖。将蒸燕麦打成果汁饮用是个不错的选择。其他成分,如苹果和葡萄干,也可以在打浆时加入。营养也能促进排便。

4。薏苡仁冰糖饮料

薏苡仁具有利尿消肿、健脾祛湿、清热化脓、消炎止痛、增强免疫力等功效。它有助于改善水肿肥胖。薏苡仁水具有很好的解毒效果。将薏苡仁用沸水直接煮沸,加入少量冰糖,是美白祛湿的天然护理品。

5。西红柿掺白糖

西红柿中的大量纤维素可以促进肠道内容物的及时排空,促进各种毒素的排出,从而起到美容的作用。此外,番茄中丰富的维生素C还能去除皮肤色素,美白皮肤。因此,经常吃西红柿可以解毒、美容和祛斑。

6,苹果